【ドラクエウォーク】ウォーキングのやりすぎは良くないって聞いたんだが・・ : ウマ娘まとめ超速報！

338: 2019/09/17(火) 04:55:02.03 ID:kiuXFknV

ジムのトレーナーに聞いてみた
最近ドラクエウォークで１日で５時間散歩したんで褒めて下さいって言ったら怒られた
５時間も運動したら脂肪燃焼よりも５時間動くために邪魔な筋肉を分解する物質を出すらしい
しかも５時間も動いてたら大量に出してくる
マラソンランナーが細い理由は走るため用の筋肉だけを残して他の筋肉とか脂肪は不要って体が判断して削ぎ落とすんやて
長時間の散歩は脂肪より筋肉を落とす作業に入るらしい
怖くね？

342: 2019/09/17(火) 04:56:59.30 ID:hoNTlDKE

>>338
筋トレや健康のために歩くのか
レベル上げのために歩くか優先度決めるのが先

347: 2019/09/17(火) 04:58:20.65 ID:EEdxylS7

>>338
持久筋増えるから筋量増やしたいならやめたほうがいいけど運動不足のおっさんにはむしろおススメな気がするけどな

350: 2019/09/17(火) 04:59:20.46 ID:okBXc/G6

>>338
カタボリックってやつだけど、こんなん本格的に筋トレしてる奴だけ気にすれば良い
体脂肪率20%以上ある奴はとにかく歩けば良い気にする必要なし

422: 2019/09/17(火) 05:47:02.09 ID:3bqq+F4e

>>338
デブにはもってこいだよな

363: 2019/09/17(火) 05:06:30.59 ID:hoNTlDKE

トレーニングについて詳しくないんだけど

もしかして見せる筋肉つける筋トレと
長距離を走れるようになるトレーニングは

まったく方法違ったりするのか

374: 2019/09/17(火) 05:14:53.04 ID:foiR3jYX

>>363
負荷のかけ方と回数で変わる
パワー系目指すなら有酸素やり過ぎはよくない
トレ込みでほどよくはいいけど